Чтобы круглый год сохранять красоту тела и бодрость духа, необходимо помнить о правильном питании. И не только помнить, но и придерживаться основных правил! Важно следить за питанием, ведь такие необходимые витамины и микроэлементы, мы получаем из еды. Особенно важно помнить об этом зимой, так как это время, когда в природе жизнь замедляет темп и могут возникнуть чувство усталости, повышенная утомляемость и депрессия.

Правильное питание позволит укрепить иммунитет и избежать болезней и инфекций. Поэтому зимой значительную часть рациона должны составлять продукты, богатые витамином С.

Здоровое питание — разнообразное питание. Присутствие на столе различных продуктов позволит обеспечить организм необходимыми витаминами и веществами: витамином D обеспечат рыбные продукты, источником магния послужат орехи, мясо и морепродукты богаты цинком.

Несмотря на на уменьшение разнообразия овощей и фруктов, ни в коем случае нельзя исключать их из своего ежедневного рациона — и это касается не только свежих сезонных фруктов, но и замороженных фруктов и овощей. Ведь даже при заморозке, они сохраняют значительную часть своих свойств.

Правильное и сбалансированное питание позволит не только предупредить проблемы со здоровьем и облегчить уход за кожей и волосами, но и избежать меланхолии и депрессии. Распространенный способ избежать их — восполнять недостаток серотонина сладостями, что может негативно сказаться на Вашей фигуре.

​Настоящим помощником в этой борьбе за хорошее настроение может стать ароматерапия. Она включает в себя не только испарение специальных масел, но и применение косметических средств на их основе: крем-маски, пилинги, гели для душа и пр. И Вы сможете насладиться нежными натуральными ароматами, эффективно ухаживая за собой.